要护身油炸品应少碰

　　随着人们对健康的重视，饮食已成为人们关注的对象。尤其是新的膳食和生活方式建议指出，预防心血管病，要限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸以及胆固醇。肉、乳制品和棕榈油，以及饼干、炸薯条、蛋糕、面包等烘烤和油炸食品都应少吃。还有一点，就是我们应根据自身情况，从而选择适合自己的食物。

　　在超市里，我们可以看到多种的食用油，其中有花生油、菜子油等。在烹饪用油时，需要有效阻击坏胆固醇的摄入。比如玉米油富含植物甾醇。植物甾醇素有“胆固醇天然克星”之美誉，能在小肠中阻碍“坏”胆固醇吸收。食品和药品管理局认定，植物甾醇是“降低人体对胆固醇的吸收，降低血脂、预防动脉硬化”的天然保健食品新原料。因此，我们在购买烹饪用油时，注意这些常识非常重要。http://www.bflvye.com/

　　每个人都想拥有健康的体质，那是需要从日常饮食着手的。因为健康饮食是护心的关键。要多吃果蔬（不含果汁），特别是深颜色的食品，如菠菜、胡萝卜和浆果。选择全谷物、高纤维的食物。每周至少吃几次鱼，特别是含不饱和脂肪酸较多的大马哈鱼和青鱼等。杏仁、花生、*豆都可促进体内脂肪和胆固醇代谢。对日常常识不了解的朋友，可咨询相关专家了解相关内容。

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