讲讲电闪瘦体法

　　想要快速的减肥，大家知道闪电减肥方法是什么吗？苹果牛奶减肥法之所那么受欢迎，在于这个减肥法可以让减肥朋友们不需要花太多时间进行持久战就能快速地瘦下几斤肉了，实施这个减肥方法的时间有几天就可以，因此可以随自己的日常生活规律安排减肥计划，多么方便而短暂的减肥方法呀。而且在其余时间里注意一下自己平时的饮食就能保持住减肥的效果，且不反弹。大家一起来看看，具体的做法会是怎样实施的吧。http://www.bflvye.com/

　　想要减肥就得提前准备好减肥的材料，还得有减肥的决心。减肥计划的当天，要准备好苹果，数量有几个就行。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天，只能吃苹果，其它食物和水一概不能吃！每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃，这样是为了减缓饥饿的程度。也有一些人在苹果日这天除了全天吃苹果外，还配合果汁和蔬菜汁食用（水果和蔬菜是要直接榨汁的，记得不能加水），但 不能加糖或者奶制品等等的食物。以免食用热量过多，造成这一天的减肥工作白费。

　　上述所讲只是苹果牛奶减肥法之中的前一部分，到了减肥计划的次日，准备约脱脂牛奶（不提倡用酸奶代替），将牛奶分成多份，每次喝的时候只喝一份，全天也只能喝牛奶， 不进食其他食物和水。这一天非常重要，是减肥的关键日，体内的脂肪能不能减少就要看你这一天能不能坚持住了啊！记得水也不能喝，前一天留下的苹果也不能吃哦！小编相信，大多数的想减肥的朋友是可以做得到的。

　　（146979）（qh239）(qh261)