从食与动来帮你养护此地

　　适量的锻炼对身体有什么样的好处吗？生命在于运动。养生保健当然离不开勤加锻炼。有效的运动锻炼可以让我们五脏六腑通畅，身心健康，延年益寿，更能享受美满的生活，从五脏出发，从身体的最根本出发。因此，无论你再忙，还是应该抽空锻炼一下。http://www.bflvye.com/

　　心脏是人身体中的主要器官，养心五脏之中养心最为重要，养心主要做到养神。因心主神明，故平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，该舍去便舍去，以保持心神的虚静状态。每天晚上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，这两个穴位可以起到心肾相交改善睡眠的作用，让你保持良好的睡质来进行日常工作和学习。

　　为了养心，在饮食方面应该注意些什么呢？在食物补养方面，经常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。还要重视午时的休息，而且这时也是阴阳相交合的时候，所以午时休息能保心气。上班的你也应该在这个时候适量地休息一下。

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