健康食品为冬季养生增加色彩

　　进入冬季之后，天气越来越干燥，冬季饮食的重点在于滋阴润燥。下面，小编介绍几款健康食品，为你冬季食疗养生增添美味色彩。梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，醒酒解*。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。大家可以根据自己的喜好选择合适的吃法。

　　相信大家都听说过“一日食仨枣，百岁不显老”的谚语，其实大枣还具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒*，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。整天面对电脑工作的人也应常喝菊花茶，可纸缓解眼疲劳。

　　进入冬季之后，大家最喜欢的食物莫过于红薯了。它被评价为餐桌上的 食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。核桃是补脑的 食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。栗子有百果 的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。上述提到的这些食物都能帮助我们健康的度过这个寒冷的季节。

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