秋应喝糜

　　随着天气的变化无常，人们的身体难免会吃不消，这个时候不妨喝上一碗粥试试。肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。据了解，粥还有助消化的功效。

　　不同的粥有不同的营养价值，例如：玉米棒渣粥：“玉米是当之无愧的 *金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。南瓜粥：经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养 的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解*的功效。如果这些粥不合你的口味，看看还有什么其它的粥吧！　　这家店的粥的品种还真多啊！红薯粥：红薯与粳米同煮，早上喝对高血压患者非常有好处。黑芝麻粥：秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。红枣糯米粥：大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。上班族早出晚归，基本不可能早上起来现熬粥，建议前一天晚上将粥熬好，放到保温饭盒中，第二天早上再用微波炉热一热。这么多种粥你也来一碗尝尝吧！

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