秋养肺之方

　　立秋以后，http://www.bflvye.com/气候的变化比较大。尤其是进入秋季，养肺成为养生保健的重点。下面小编跟大家说一些简单可行的养肺强身小方法。如，经常按摩鼻部可预防伤风、流涕，对已经出现症状的患者可以起到缓解作用。这样一来还可以增强耐寒能力。

　　深吸气也是养肺强身的一种。有助于锻炼肺部的生理功能。每日睡前或起床前，平卧床上，以腹部进行深吸气，再吐气，反复做十几次。呼吸时要缓慢进行。以增强机体对天气变化的适应能力。

　　对于秋季养生人们都非常重视。耐寒锻炼也有助于养肺强身。一是有氧运动，如登山、冷空气浴、步行、太极拳、骑自行车、跳舞等。二是冷水洗脸、洗脚、浴鼻等。身体健壮者可用冷水擦身等。这种抗寒能力非常简单，并且效果又好。

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