班族需警惕此种进食方法

　　现在越来越多的年轻人工作能力日益下降，那么造成这个结果的原因是什么呢？罪状：不吃早餐。指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。某大学研究人员对一些年轻人进行长期跟踪，对他们进行调查，主要调查他们的生活习惯以及饮食状况。http://www.bflvye.com/

　　他们对调查到的资料进行整理分析，得出这样的结论：习惯不吃早餐的人不在少数，而他们的寿命比其余大部分的人要缩短好几。而另一所大学在一次对高龄老人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐，以此来保证一整晚消耗的能量得到补充，也可以保证一上牛的体力。

　　那么，我们要怎样才能让这样的状况得以改善呢？这就需要一个长期的持，早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备，只有做到这些才能保证我们每一天都能精神抖擞。

　　（qh247）（149721）(qh261)