食此肉需多方留心

　　不同的食物，拥有不同的滋味。中医将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛和咸。中医专家指出，预防高血压，在选择食物上要注意五味的合理搭配。这样大家才能有个健康的身体。

　　我想我接下来要说的，对于患有高血压的朋友来说，是很有帮助的。预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。”因此除了要注意饮食之外，大家也应该时常锻炼。http://www.bflvye.com/

　　肉的种类是很多的，生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋*、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过几百克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在几十克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。虽然它的营养价值比较高，但是你也要控制好它的量。

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