女需在月经时注意这些

　　其实当女人真的是很麻烦。每个月都会来一次的好朋友，往往不只难受个几天，很多女性在月经来之前，由于*体素的变化，“经前症候群”便开始作祟，出现焦虑不安、体重增加、头疼、冒粉刺、乳房肿胀疼痛等症状，痛苦得不得了又不知能向谁抗议！其实不用抗议，只需禁忌这些，就可没有烦恼。

　　首先，在好朋友摆放我们的时候，我们不要吃这些辛辣生冷的食物有刺激性，容易造成盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止， 不要吃。因其容易造成水分滞留使得乳房胀痛、腰酸之外，还会造成焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内贮存的维生素B，破坏新陈代谢。这些都是会颠倒我们的身体代谢的。http://www.bflvye.com/

　　尤其是那些喜欢抽烟喝酒的女孩，记住烟和酒会消耗体内的维生素B与矿物质，过多的酒精还会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，并且让皮肤黯沈无光采。饮水时应该一口一口慢慢喝，可多喝一点温牛奶，可改善腰酸、水肿的现象。这都可以帮助我们改善身体的不适。

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