用此些法子来强体你可学下

　　动物们都是怎样来锻炼身体的呢？不妨可以学下。仿猫拱腰：每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部。反复数次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。这办法是不是很好学呢？http://www.bflvye.com/

　　下面再来学下狗的运动方式，仿狗行走：像狗走路一样，将四肢着地，右手和左脚、左手和右脚一起伸出去移动身体前行。每天坚持走数步，可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等，对防治腰痛尤其有效。为保健腰部你不妨可以试下。

　　你知道什么是仿驼瑜伽吗？首先，双手放在腰间，双膝跪在地上，然后慢慢地把上身向后仰，仰至快要不能支撑时，就用双手握住双脚的踝部，保持这种后仰姿势，以腹式呼吸重复数次。此法使大腿和腹部的肌肉得到充分运动，预防脂肪沉积，有利减肥。同时，由于腹部绷紧，刺激了肠道，对预防便秘效果明显。女性朋友们不妨可以试下。

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