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用此些法子来强体你可学下

本文发表时间:2012/6/11 来源:白癜风,白癜风治疗网 标签:仿猫拱腰

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  动物们都是怎样来锻炼身体的呢?不妨可以学下。仿猫拱腰:每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部。反复数次,可促进全身气血流畅,防治腰酸背痛等疾病。这办法是不是很好学呢?http://www.bflvye.com/

  下面再来学下狗的运动方式,仿狗行走:像狗走路一样,将四肢着地,右手和左脚、左手和右脚一起伸出去移动身体前行。每天坚持走数步,可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等,对防治腰痛尤其有效。为保健腰部你不妨可以试下。

  你知道什么是仿驼瑜伽吗?首先,双手放在腰间,双膝跪在地上,然后慢慢地把上身向后仰,仰至快要不能支撑时,就用双手握住双脚的踝部,保持这种后仰姿势,以腹式呼吸重复数次。此法使大腿和腹部的肌肉得到充分运动,预防脂肪沉积,有利减肥。同时,由于腹部绷紧,刺激了肠道,对预防便秘效果明显。女性朋友们不妨可以试下。

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