果与奶乃瘦佳方

　　鸡蛋和酸奶搭配的减肥效果很不错哦。鸡蛋*中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。不仅吃不胖，营养还很丰富。

　　酸奶可帮助人体更好地消化吸收，其含有大量活性 菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。接下来就为大家列出鸡蛋+酸奶的食谱。坚持下来的话，见效很快。http://www.bflvye.com/

　　因为每餐量不大，所以可多吃一次下午茶。早餐：水煮蛋一个+酸奶一百毫升。午餐：白米饭一碗+水煮青菜一份+豆腐汤。下午茶：高纤消化饼三片+酸奶一百毫升。晚餐：番茄鸡蛋面+苹果一个。这样吃，减肥高效还不会饿。

　　（147425）(qh243)（qh244）（qh253）