冷日强体时你应多留心才是

　　冬天运动的时候需要注意些什么呢？专家建议，人体会随着季节的变化在体内形成自己的生物钟。季节不同，人体的内环境和内分泌也会有变化。冬天天气寒冷干燥且昼夜温差变化大，人体的内环境不稳定，很容易生病，运动时就更需谨慎，以免因为运动而 到身体。http://www.bflvye.com/

　　冬天天气寒冷，运动的时候需要注意防受凉感冒。冬天清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应等身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，应该早点回到家中换衣服才是。

　　在冬天需要防止运动量过大，冬季人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应顺应这一原则。即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓的项目，如太极拳、散步等。这些运动不会使身体因为天气状况而出现拉伤现象。

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