让此些强体法助你消疲惫

　　早上起床对于许多人来说都是煎熬的，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡——嘿!起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。下面就跟着小编来一起看下吧！http://www.bflvye.com/

　　首先我们来看下如何锻炼腿部，腿臂伸展操：身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。这种办法是不是很简单呢？还不快试试。

　　除了这种躺着做的简易操外，蔓藤花式操：右腿单脚站立，屈曲双臂抬高至齐肩位置。右腿微曲，在伸直双臂的同时，将左腿往身后伸展。然后，抬高右腿，如是者左右腿交替做动作。这些这样的方法是不是很简单呢？

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