此物养体且误食影体康

　　如果很多朋友都被肉http://www.bflvye.com/食吃腻了，逐渐的喜欢上了粗粮，而粗粮也成为可以预防疾病的精品，但却比较粗糙，不易消化，所以并不是每个人都适合吃粗粮。下面，小编为你介绍不适宜吃粗粮的人群，避免你走进健康饮食误区。对你以后在饮食方面也有很大的帮助。

　　粗粮的品种也有很多种，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如*豆、青豆、赤豆、绿豆等。当然，很多对这方面比较了解的朋友都知道，粗粮可以治疗一些小病症。

　　多吃一些含 比较高的食物有好处。因为 可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘；而B族维生素尤其是维生素B1则可以预防脚气病。同时，很多粗粮还具有药用价值，如果是患有疾病的人，那再食用前 先咨询一下相关医生。

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