健你的身要照这做

　　要想身体健康，就要平时保持一个好习惯。健身教练提醒大家，习惯锻炼不分好坏，关键是不要被它长期控制和左右，不要“从一而终”，沉溺其中不能自拔。一些老年人常年撞树，但是往往忽略了季节气候的变化，结果反而适得其反。只要在原有的习惯上稍加改变。

　　要学习一些好的习惯，把不好的改掉。建议不管是什么年龄段的锻炼人群， 养成一个不断改变自己原有习惯的习惯，养成“来去无定”的习惯，让每个习惯都能在人身上良性循环，时常变化，成为人体健康的“好伙伴”。想身体健康就要保持一些好的习惯。http://www.bflvye.com/

　　我们要多家锻炼，照料好自己的身体。另外，改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。如果 天做长时间缓慢的锻炼，第二天则应缩短时间，增加强度。这样变化这运动，也是很有助健身的。

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