关湿对人的不益及对策

　　有好多病是由于“湿”而引起的。而临床医生发现，看中医门诊的女性大多存在“湿”的问题，一天空调使她们几乎不出汗，运动少，吃得少，结果中了湿*的招。湿邪会和体外的各种邪气里应外合，纠缠不清，使人出现湿疹、多痰、虚胖、水肿等很多问题，诱发组织炎症，甚至和肿瘤有关。可见“湿”这个字给人带来了好多的疾病。

　　由于休息不好也会给人带来病。睡眠不足：睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。运动少：出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。可见运动可帮助人减少好多病的发生。http://www.bflvye.com/

　　人为了生存不得不去工作。办公室空调温度过低：由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。对策：把办公室空调的温度调节到二十几度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。肥 腻吃太多：加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。对策：三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。能量是人不可缺少的，多吃含纤维的食物。

　　（qh229）（129406）（qh243）