暑时调身还应睡足

　　不同季节，有不同的养生方法，在处暑时节，应当心“秋燥”伤人，应在增强体质的同时注意饮食调养。此时节，皮肤会变得紧绷，起皮脱屑，毛发枯燥而无光泽，口干舌燥，易上火，这现象就是“秋燥”。那么，如何缓解秋燥症状呢？http://www.bflvye.com/

　　首先，我们需要弄清除秋燥是什么原因造成的。“秋燥”是由于气候干燥造成的，处暑期间的“秋燥”属温燥，发展为病症多表现为咳嗽少痰、咽干不适、手脚心热等。此外，处暑期间某些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在“秋燥”的作用下也易复发或加重。因此患有这些疾病的朋友在处暑时，更应多注意保健事项。

　　其实预防秋燥并不难，现在给大家介绍几种简单有效的方法。首先要增强身体素质。要确保充足的睡眠及睡眠质量。睡眠可消除人体的疲劳，使人的大脑及肢体得到充分休息。睡眠还能使人体产生更多的抗原抗体，增强机体的抵抗力。其次，要加强晨练。晨练应该从早晨刚醒来时开始，早晨醒来后 先在床上练习叩齿、咽津等，然后再下床到室外进行体育锻炼。做到这几点，便能很好的预防秋燥对身体的损伤。

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