一个如果长期处于工作状态下，难免出现疲劳感。大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。所以当你感到思维不清晰时，那就张开嘴打个哈欠吧！

　　办公室一族长期处于久坐的状态，就会出现各种疲劳病。慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法——两人互背法。做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。不过在选择搭档时，要选择与自己体形相近的。

　　人体的穴位对身体的影响是非常大的。当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣几分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。中午时分正在困倦的你不妨试试这种方法。

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