现在很多的水果都能减肥，尤其是女性朋友知道这方面的东西就更多了，不是所有瓜果都具有减肥功效的，比如，半个西瓜产生的热量大约是六百八十卡，相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量都较高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。*瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，确实有利于减肥，另外*瓜不但吃起来减肥，而且可以把它切成片敷在面部，还能起到美容的效果。

　　瓜是果蔬中的一种，它不属于水果也不属于蔬菜，所以姐妹们吃对瓜，可以让你臃肿的身材立马顶呱呱！木瓜减肥的原理是木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的，这才是女性朋友们的 减肥方案，适用不适用就有待于你们实践了。

　　冬瓜是非常好的食品，也是可以减少脂肪的，冬瓜是减肥佳品，冬瓜无脂，低钠，可以利尿，故能促进碳水化合物向脂肪转化，使肥胖的身体逐渐转变为正常，冬瓜去皮切片，与适量酒，水同煮烂，滤汁后加白蜜零点五斤熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮肤洁白如玉，这么好的美白小妙招你们也是头次听说吧，那就赶紧试试吧。

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