热夏养体道清法

　　在炎热的夏季，要养生主要在一个http://www.bflvye.com/“清”字上，首先是内心“清静”。盛夏酷暑炎热，人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽，切忌火爆脾气，避免因燥生热，要防止心火内生。心静自然凉，这样人体才不容易“上火”，头脑才清醒。对身体的各个方面都有很大的帮助。

　　我们知道养生先要注意清净，其次是注意“清补”。中医认为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，脾虚者夏季养生，宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，采取饮食调养的科学方法，选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。大家不妨尝试一下饮食调养的方法。

　　 ，给大家介绍几种养生之法，饮食“清洁”。夏天食物容易变质，蚊虫较多也容易传播疾病，因此保持饮食清洁相当重要。还有积极“清热”。大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，人们容易上火，应该及时补水，注意清热祛火。这样才能对身体健康有很好的帮助。

　　(qh231)(133876)（612）