感到疲惫时吃这些食物来调节

　　随着生活压力的加大和生活节奏的加快，有很多人身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除做好精神、心理调适之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。在日常生活中有哪些食物能帮助我们顺气呢？

　　说到顺气食物，相信大家都会想到萝卜，它确实是一种不错的顺气食物，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效 ，红皮白心者次之。 生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝；啤酒，有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量，不然会给影响到身体的健康，拿捏好分寸非常重要。

　　茶品也是一种不错的顺气食物，喝茶的时候可以放一些玫瑰花，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝；藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，以水煮服或稀饭煮藕疗效 ；茴香子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果 ；山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。工作累了的时候，不妨吃这些食物来调节一下。

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