饭后怎样进行养胃

 　　有些人在饭后很喜欢抽烟，而且也养成一个饭后一根烟的习惯.14∶00饭后一支烟，快活似神仙？这里有几个答案：A.快活似神仙，B.提早见神仙，答案：B。彭先生指出，吸烟会增加胆汁反流对胃的 ，削弱胃黏膜的保护作用， 、尼古丁进入唾液，这些均可导致胃溃疡，专家也建议在饭后 是不要抽烟，这样对胃的 非常的大.

　　专家说一日三餐应按以下的原则进餐：早餐应吃好，中餐应吃饱，晚餐应吃少，如在19∶00晚餐吃多后用什么姿势对消化 呢？A躺着，B站立，C坐着，答案：B。胃有问题，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着、坐下，这样胃酸可能会反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化，做剧烈运动，易消化不良。21∶00用餐2小时以后，你不要在沙发上做“土豆”，你可以散散步或慢跑，这样可以防止脂肪堆积，特别是想减肥的朋友要注意这点，要不然会使你变得更胖.

　　在睡前喝牛奶好呢？还是在睡前不要喝牛奶好呢？在22∶00点睡前喝牛奶，养胃又助眠？答案：因人而异。对于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前 能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质。睡前喝牛奶不适合大众人群，有胃病的人 是不要喝.

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