日食果需选对

　　我们常说一天一苹果，医生远离你，苹果是我们日常生活常见之物。苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠子与*素做结合，加速排*功效并降低热量吸收。此外，苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。既然苹果有如此功效，大家不妨在身边准备些。http://www.bflvye.com/

　　相信大家都有吃过菠萝，那你了解过菠萝的一些功效吗？不知道大家有没有听说过菠萝很“利”，一定要在饭后吃才会不伤胃？这说法可是有根据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身，一定要注意时间问题。对于正处于减肥阶段的MM们，不妨尝试吃些菠萝。

　　我们都知道香蕉具体减肥的功效，而且还含有丰富的微量元素，食物纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的女孩而言，这是款又瘦又美的水果！此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。其实在减肥之中，香蕉可是帮了你一大忙哦！

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