中医养生之道

　　中医理论来源于对医疗经验的总结及我国古代的阴阳五行思想。中医养生的书籍众多，历史上每个医学家都对养生有不同的认识，但其实养生很简单，可以归结为以下几点，只要把以下几点做明白了，做透了就可以达到健康长寿的效果。保你有一个健康的好身体，你一定很想知道这几点吧。

　　首先我们从最根本的精神说起，人都是靠精神支撑的。神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医药、宗教和民俗文化内容。行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容。气养：主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。形养：主要包括形体锻炼、体育健身活动。内容融合了医文化和武术文化内容。食养：主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食养包涵在日常生活之中，其应用范围广，适合人群较多。所以我们平常都可以用食饮来达到养生的效果。http://www.bflvye.com/

　　除了以上几种养生妙招之外，还有一些效果明显的方法，那就是药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为 食性植物药;其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。对此，古代常有药膳、法膳之称。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。这种疗法主要是有关西医的养生方法，对人体的好处也很多。

　　（155029）（qh244）(qh261)