吾有保养的巧诀

　　有的人喜欢夏天，也有的人喜欢冬天，而小雪节气是二十四节气之一，也就意味着冬季的下雪天气即将开始。在小雪节气到来之时，养生保健更显得格外的重要。小雪容易导致上火，饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤，还有助于身心的健康哦。http://www.bflvye.com/

　　让小编来为大家介绍一下吧。特别推荐三类黑色食物：很多人小时候都喝过黑芝麻糊，那暖暖的芝麻糊香让你总有种被幸福包围的感觉。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑，而且也很有效的哦。

　　那么还有什么可以养生呢？荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。荸荠中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高，很适合初冬食用。经常逛超市的朋友会发现，到了初冬季节，不少食品、饮品乃至保健品中都加入了黑豆，促进了身体的营养成分。

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