疗之食可有利及克不眠

　　很多人都有过失眠的经历，失眠的原因很多，往往是心理问题和生理问题相互作用的结果，比如http://www.bflvye.com/引起失眠的身体疾病有哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、睡眠呼吸障碍等，或者心理疾病如抑郁、焦虑等。要想用偏方治失眠，首先要明白是什么原因引起的失眠。因此为了防止失眠只有找到失眠的原因加以解决，才能让自己睡个好觉。

　　而对于偏方治疗失眠的方法，并不可取。中医讲究辨证论治，而偏方往往只是对某一种症状引起的失眠有作用。如果患者不是偏方治疗的对应症状，那么不但不能治疗失眠，反而会引起不良后果。因此，患者在使用偏方之前 询问专科医生。以免因用药不当，无法起到治疗失眠的效果。

　　而相比于用偏方治疗失眠，食疗对克服失眠非常有利，睡前最适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条、蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物具有放松、安神作用。含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。所以说，经常失眠的朋友，不妨从食物上想想办法吧。

　　（qh202）（123176）(612)