此症若顽眠该咋治

　　身处在都市里的白领们，你们是否感到睡眠不足呢？随着现代社会的发展与进步，人们已经知道了抑郁症患者大多都伴有失眠的症状，这令他们病情加重，非常苦恼。在临床上，顽固性失眠抑郁症也并不少见，这是一种带有严重失眠症状的抑郁症，对人健康的 极大，必须采取适当的措施进行治疗。那么，顽固性失眠抑郁症如何治疗呢？下面为您介绍，也希望通过简单的介绍，对病情有所了解。http://www.bflvye.com/

　　现在我们来看一下失眠对我们的重要性。睡眠医学会专家已经证实失眠是导致抑郁症的一个重要的危险因素。并且，美国罗切斯特大学睡眠及神经生理学研究实验室经过研究证明，失眠以往一直被视为抑郁的一个症状，但失眠也是导致抑郁症出现的一大诱因。他们的研究结果中显示，在同样患有抑郁症的老年人当中，失眠的一群在一年后患有抑郁的机会较未被失眠问题困扰的一群高十几倍。对于有这种现象的患者，足够的睡眠时间非常重要。

　　关于失眠的治疗方法在日常生活中有很多种。比如睡眠卫生和认知行为疗法。睡眠卫生教育包括养成良好的睡眠卫生习惯，造就适当的睡眠环境，注意饮食适量，避免咖啡因、尼古丁及酒等。认知疗法主要是指导病人了解自己的睡眠需要，纠正他们对睡眠不切实际的期望，与病人讨论其焦虑和恐惧的想法等。除此之外，家属还需要给患者极大的信心和鼓励他们走出抑郁。

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