冬日孩童食饮应要掌握的规律

　　宝宝的身体健康是父母所关心的问题。寒冷冬日，宝宝饮食应该注意什么，提高免疫力和抵抗寒冷是基本的目标，以下的法则不能忽视噢。选富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，这样的食物更有利于宝宝的健康。http://www.bflvye.com/

　　来看看一下吃上述食物的理由。为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失比较多，饮食中的热能需要相应增加。要让宝宝适当增加主食，多吃些豆类食物及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物，以此来保证宝宝身体所失去的能量。

　　除了要补充肉类外，蔬菜也是不能缺少的。冬季蔬菜是个宝：冬季是蔬菜的淡季，品种较单调，妈妈可以扩大蔬菜品种，从绿叶菜（如青菜、杭白菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗、塌棵菜等）、甘蓝族蔬菜（如卷心菜、紫卷心菜、包心菜、花菜等）、根茎类菜（如土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等）、菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝爱吃的蔬菜，要注意宝宝饮食的荤素搭配。

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