应在个对的时机去吃果

　　有的人是为了喜欢而吃水果，而有些人是为了健康才吃水果，但是吃法不当也不利于健康。我国居民的膳食消费形成了一种常规，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生，所以以往有这种习惯的朋友们，现在应改变此习惯了。

　　为什么说饭后吃水果会易出现肥胖的现象呢？听听专家的介绍。部分营养专家在重召开的营养和健康、亚健康学术论坛会上表示，当前影响我国居民健康最主要的问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存，这样就会容易导致肥胖的发生，为了健康也为了我们的好身材，就不要在饭后吃水果了。

　　饭后吃水果是不好的，那么究竟哪一时间才是吃水果的 时机呢？营养学家建议，从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人 在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。不同的人群适宜吃水果的时间不同，白癜风病人想要知道什么时间吃水果可以达到 状态，就去问问医生吧！http://www.bflvye.com/

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