教尔少时保佳身

　　也许有很多人健康出现了问题，是因为紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫：快迟到了，和早饭“抢”时间；工作没完成，和运动“抢”时间；熬夜上网，和睡眠“抢”时间……每天，人们跟陀螺一样不停地“旋转”，短暂的休息都成为了 ，原本健康的身体也在不知不觉中走着下坡路。所以说，生活要过得轻松些，才能对身体有帮助。

　　可能大多数人喜欢吃火锅，在严寒冬日，亲友们围坐一起热火朝天地吃火锅无疑是一大快事，其间再喝口冰饮，就更“够劲儿”了。然而，这样可能会引起肠胃和血压的“强烈抗议”。专家表示，吃完热菜后血管会扩张，如果再大量饮用冰水，血管会急剧收缩，血压增高，出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。这种做法对血压稍高的人来说尤其危险。由此可见吃完火锅喝饮料给身体带来了不良影响。http://www.bflvye.com/

　　人人都会喝茶，但冲泡未必得法。相关专家建议， 将茶水先泡几分钟，倒掉水后再冲泡几分钟，保持 水温，这样泡出来的茶水色香味俱佳。这是因为，茶叶长时间浸泡于高温水中，就像温火煎煮一样，茶多酚、单宁等物质会大量浸出，使茶水颜色浓重、有苦涩味。同时，由于一直保持很高的水温，茶中的芳香油会很快大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。所以这个时候的茶，最能提神醒脑。

　　（qh231)(129526)（qh244）