在该季在其养法有讲

　　对于不同季节，养生的方法也是不同的。你知道秋季怎么吃是最养生的吗？秋季美食可以说是一年四季中最丰盛的了，食客们个个摩拳擦掌大谈“秋日美食经”。下面就让我们一起来搜罗这些秋季美味，满足口腹之欲的同时，吃出健康好个秋！本期给大家介绍秋季食物榜上的“各类食物状元”，让大家能够有一个好的身体。http://http://www.bflvye.com/

　　大家对莲藕了解多少，民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。所以大家可以适量的吃一些莲藕。

　　山药的营养价值是比较高的，每个季节都讲补，但进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。秋季 的进补食物是山药，不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效；中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。想要拥有健康的身体，大家在养生方面可以多了解一些。

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