有利眠的汤

　　良好的睡眠是养生的很重要一部分，要想拥有一个好的身体，睡眠是必不可少的。可是有部分的人不是睡的很好，睡眠质量很差，有的还时常失眠。那有什么办法才能让自己睡的好呢？下面就来介绍让你睡的香的几道养生汤。酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效，同时酸枣也是非常适合女性吃的。http://http://www.bflvye.com/

　　再来介绍其它的治失眠的汤品。静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前半小时服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋*，以水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水煎成，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果，这几种治失眠的汤大家可依自己的爱好选用。

　　相信大家对桂圆莲子汤都应该很熟悉。桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。养心粥：取*参，去核红枣、麦冬、茯神，以水煎成，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效，如果你有失眠之症大可以用这些汤来改善。

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