豆腐是最常见的高钙食物

　　豆类食品现在在社会上也是很畅销的，也得到了众人们的认可。但是，豆腐从其制作原料上来讲，真正由*豆、黑豆制作出来的才能称之为豆腐，像日本豆腐等衍生产品，并不属于真正意义上的豆腐，因此不应该和真正的豆腐种类相比较。但是有很多的人对这些豆制品会有过敏的反映。http://http://www.bflvye.com/

　　当人们在选择这些豆制品的食物时尤其要注意了。人们选择食用豆腐时所注重的营养价值无非是蛋白质和钙的含量，这也是组成豆腐的两大重要营养成分，对于这两种营养成分来说，不同品种、样式的豆腐，所包含的钙类和蛋白质含量也不尽相同。所以我们还是根据专门的营养师来选择一些好吃的豆制品。

　　可能很多人不知道吃豆制品对我们的身体到底有什么好处呢？不过，消费者在选购豆腐干时也应该注意，中老年人和想控制体重的人群不适宜选购或食用含油量较高的豆腐干，同时选购的豆腐干盐分也不要过高，为了确保身体的健康，控制盐的摄入量也非常重要。虽然豆腐算是一种最常见的食物，但是适当吃还是对身体挺有好处的。

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