养身之意重在调

　　养生之道对于众人来说，都有一个玄奥。中医养生主张把调养精神作为养生益寿之本法，防病治病之良药。不懂得养神之重要，单靠饮食营养、药物滋补，是难以达到健康长寿目的的。由于人的精神活动是在“心神”的主导作用下，脏腑功能活动与外界环境相适应的综合反应，所以精神调摄必然涉及到多方面的问题。调神之法概括起来可有：清静养神、立志养德、开朗乐观等方面。但是做起来可以需要人们用心的。

　　如果想要对其有更深了解的朋友，可以注重清静养神。清静，是指精神情志保持淡泊宁静的状态。因神气清净而无杂念，可达真气内存，心神平安的目的。此处之“清静”是指思想清静，即心神之静。心神不用不动固然属静，但动而不妄动，用之不过，专而不乱，同样属于“静”。我们提倡的思想清静主要是思想专一，排除杂念，不见异思迁，想入非非，而是要思想安定，专心致志地从事各项工作、学习。养生实验已证明，清静养神这种自我调节能保持神经系统不受外界精神因素干扰，使人体生理功能处于 状态。要想取得保养心神之良效，必须具备心地光明磊落，志有所专的品德。只有精神静谧，从容温和，排除杂念，专心致志，才能做到安静和调，心胸豁达，神清气爽，乐观愉快，这样不仅有利于学习和工作，而且能使整体协调，生活规律，有利于健康长寿。这也是多数人长寿原因之一。http://http://www.bflvye.com/

　　立志养德这四个字，不知道大家理解多少。立志养德是指正确的精神调养，必须要有正确的人生观。只有对生活充满信心，有目标、有追求的人，才能很好地进行道德风貌的修养和精神调摄，更好地促进身心健康。养生，首先要立志，所谓立志，就是要有为全人类服务的伟大志向，树立起生活的信念，对生活充满希望。也就是说要有健康的心理、高尚的理想和道德情操，这是每个人的生活基石和精神支柱。事实证明，信念、意志坚定的人，能较好地控制和调节自己的情绪，保持良好的精神状态真／生活实践也证实了不少病残者靠自己的信心、意志和努力，主宰自己的命运，为社会作出了可贵的贡献。另外，道德高尚，光明磊落，性格豁达，心理宁静，有利于神志安定，气血调和，人体生理功能正常而有规律的进行，精神饱满，形体健壮。讲了这么多，是否对养生有一定的了解呢？

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