以热制热效甚佳

　　天气的变化可能会引起人的情绪变化。比如随着天气日渐炎热，不少人的火气也随着气温上蹿，表现为心烦、气躁、失眠、口舌生疮、喉咙肿痛等。因此，消暑降温成了夏季养生最重要的内容。说到消暑的方法，人们常以为用凉的办法很见效，例如洗冷水澡、喝冷饮等。其实，这些方式不合乎中医养生的原则。特别是过敏体质的人，夏季更应该防冷。夏天气温接近人体的温度，而人体所需的 温度与此有较大出入的。http://http://www.bflvye.com/

　　在这个季节，怎样的养生方法比较好呢？大家知道人体的散热方式以汗蒸发为主，此时以热制热才是比较好的养生法。热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。如果汗液无法正常排出，就很可能造成中暑的现象。

　　脚是人体重要的运动器官，它有“第二心脏”之称，因为它的上面分布着五脏六腑的反射点。热水洗脚时虽然感觉有点热，但之后就会感觉到凉意和舒适。喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低,这是简便易行的降温良方。中医认为夏属火，常喝降火茶，对养生有好处。专家提醒大家：以上方法仅供参考，每个人使用的实际效果可能会有所不同。

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