这些食应有量食点

　　西红柿含有哪些营养价值呢？西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的 果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解*，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦，不妨在家里给自己的老公做一点这菜来吃。http://http://www.bflvye.com/

　　酸奶适合哪些人来喝呢？酸奶，生活中有一种说法：男人喝牛奶，女人喝酸奶营养更好。其实酸奶不仅女人要喝，男人更要喝。因为酸奶在发酵过程中,产生蛋白质分解酶，它分解了部分蛋白质后产生大量 酸，使更易被人体所吸收。 菌经过消化道时(大肠、小肠)起着抗菌和防腐的作用，调节肠道中微生物菌群平衡。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。防止白内障的形成，因此，不论男女都应该适量喝点酸奶的好。

　　核桃在人们眼里是高营养价值的干过，核桃号称长寿食品。富含脂肪，其所含脂类有亚油酸 脂，并有亚麻酸及油酸 脂，对减少胆固醇在血中升高有益，适合动脉硬化、心脑血管病患者。核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品，可以适量买些核桃来吃。

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