教你春节健康饮食小方

　　春节古称“正旦”、“岁首”、“三元”、“三朔”等，是我国的传统节日。春节快要来了，各种聚会都在等着我们。家庭聚会做哪些菜肴最健康，外出就餐如何点菜最科学，先来提前学习一下吧。各位读者一定很想知道吧，小编告诉你小妙招。http://http://www.bflvye.com/

　　下面我们以问答的方式来给各位讲解春节如何饮食。提问：你好，春节期间少不了是好几天的火锅大餐，我们应该怎么吃才能更健康？应该怎么吃才能避免吸入太多的油脂，导致节后个个胖上好几斤？回答：火锅无非是把食材煮熟，这种烹调方法相对于煎炸油脂摄入应该不高，倒是油碟和麻酱调料脂肪都不低，控制用量。食材的选择上，哪怕你无肉不欢也一定要点个主食，并且配上膳食纤维丰富的蔬菜和菇类。五花肉等含白色脂肪的肉类虽然香但脂肪也都不少，别吃太多，并且注意不要喝肉汤。因为大部分脂肪经过煎熬后都沉浸在汤内，不可多饮。

　　过年时候很多人都会吃甜食，那么我们该如何避免不发胖呢？提问：过年了肯定会吃的很好很多很油腻避免不了油脂和甜食。那每天多摄入低脂酸奶等脱脂奶制品会不会有减肥效果避免春节发胖呢？回答：不会。任何“减肥食物”都是在替换掉其他食物热量的基础上才能起到控制体重的作用，其优点是血糖指数较低、饱腹感比较强，所以喝了它之后少吃其他食物才有效。这样才能避免身体发胖，如果你在喝了它之后立即吃其它东西，你的体重可能就会增加。

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