眠的态若佳才可益你的体

　　睡觉最注重的也是睡觉的姿势。睡姿不对起来重睡。相信这句玩笑话很多人都曾听说过，尽管是玩笑，里面却有一定的医学道理，因为睡眠占用了人生三分之一的时间，正确的睡眠姿势不仅能帮助快速入睡，在睡眠中还能保养我们的皮肤。http://http://www.bflvye.com/

　　睡觉，是一种 的放松方式。还能在睡眠中悄悄帮你变得更健康。防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，脸上皱纹出现的几率 。仰卧睡时头、颈和脊柱都在中间；是防止胃酸回流的理想姿势；面部不会受到外力压迫，这样就可以帮助我们对抗皱纹。

　　只要睡觉不使面部受到压迫。就能有效的抵抗皱纹；对胸部的压力也最小怎么做好处最多：根据肩宽不同，侧卧时女性枕头应高十多厘米，男性十四厘米，用枕头填补肩上的空隙，给头颈部足够的支撑，减少侧卧的坏处。只要平躺，只要睡觉的姿势正确就能有助我们的身体。

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