保你宅家也体康

　　很多人认为“宅”是一种不良的生活方式，然而“宅”并不会因此而荒废时间、浪费资源。更多的人们享受在家中的时光，乐意在家中寻找生活的乐趣。不过，即便是整日的“宅”在家也要找对方法，如何让自己成为健康宅人，宅得更有活力，更健康呢？早餐喝一碗枸杞黑芝http://http://www.bflvye.com/麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子、黑芝麻、红枣、大米，一起煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样，可以对人体起到很好持保健功能。

　　这些东西具体的作用同下：可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。休息时做手指操休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做，方法不限，只要充分活动了手指就行。据不完全统计，手指操已经在全国大部分地区得到了推广哦。

　　专家还特意为“宅”家的人制定了如下方案：首先每天上午喝蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。其次是打场虚拟网球比赛。健康 上午运动。你不想出门吗？没事，在家也能运动，而且很有趣。你可以打开电视，利用动作感应系统操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实，流汗更多。不过专家还说，太长时间“宅”家里也不是一件好事。

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