时不时的让自己出点汗才是保健的良方

　　炎热的夏天刚刚过，天气还没有彻底凉快下来，“秋老虎”又虎视眈眈地袭来，出汗成了一件让人心烦的事。虽说“请人吃饭，不如请人流汗”，说明越来越多的人认识到出汗的好处，但同样是出汗，有些人出了会危害健康，有些人出的却是“养生汗”。烈日炎炎下被晒得汗流浃背、桑拿室里大汗淋漓、运动场上挥汗如雨，到底哪种出汗方式才正确？出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下，这些出汗方式大都非常被动，这样做的出发点是正确的，但是一点没有科学道理。

　　人们出汗有两种方式，这两种方式带给我们身体的影响也是不相同的，因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到二十八点二。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等，有些人认为这样的习惯已经很多年了，就不当回事，其实疾病已经慢慢爬上了你的身体。

　　有一部分人无缘无故会出汗，他们总是认为是自己身体好的表现，其实不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿*；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风，作为儿女的我们一定要时刻关注自己的父母，老年人身体的一些小小的状况都会是疾病的前兆。

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