强躯防疾需谨遵

　　我们大家都知道；感冒虽不算什么大病，但不注意防治可能引发其他多种疾病，所以有人称感冒为“百病之源”。俗话说得好：“晚治不如早治，早治不如早防。”下面小编来介绍十八个妙招教你怎样预防感冒，让大家在日常做好感冒的预防工作。

　　首先呢，我们先来说一日常所必须做的。吃：即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。喝：即大量饮水法。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次三十至四十五分钟，可以大大增强抗感冒能力。正所谓生命在于运动嘛！！！http://http://www.bflvye.com/

　　我们刚刚说到了运动，这运动项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。所以小编在这里请大家一定要量力而行，以免适得其反。

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