压力可能是抑郁成因之一

　　国外对忧郁症的研究已经很多年了，虽然暂时还没有找到“压力”与忧郁症的直接关系，但大多数人认为精神压力是引发忧郁症的重要诱因之一，理由是压力会影响人的神经传导物质正常运作，如肾上腺素、血清素、皮脂醇的分泌发生变化，进而导致情绪低落、忧郁不安、倦怠。。。。。。等等。而这些激素分泌的变化，正是忧郁症的一个主要身体症状。

　　压力作为一种精神上的感受，一种人的意识产物，能与神经传导物质对于忧郁症的病发都有影响。与忧郁症相关的神经传导物质，可以简称为“压力贺尔蒙”，目前医学界已经肯定忧郁症患者体内的压力荷尔蒙过高，理由是忧郁情绪本身就会带来压力，不过，也有学者指出，忧郁情绪是精神压力所引发。究竟是压力导致忧郁症，还是忧郁情绪引发体内的压力荷尔蒙高涨，目前医学界还是没有定论。不过对于压力及减压的各种研究却相当丰富。。。。。。而我们需要做的，是当自己感觉都压力时，要及时化解。

　　造成压力的因素非常之多，根源不同但作用类似。如环境变化：上班时间睡过头了，时间带来的压力会使人心情烦躁。又如工作场域中的人际关系，较之于学校、家庭更为复杂，因为工作上必须相互竞争也必须满足互动需求，对于不善处理人际关系或社交往来的人，特别会感受到人际需求造成的压力。另外，企业主对员工的工作效率要求，也是不容忽视的压力来源。生理变化：健康状况是压力的直接源头。正值青春期的青少年经常无法控制自己的情绪，主要就是成长所产生的生理变化带来了压力。又如女性在生理期间、或是生病的人脾气比较暴躁，都是同样的道理。认知、价值观：人的思考模式是可以做调整的，假如你计划一周必须完成五个企划案，但是只完成了三个，剩下的工作量你可以选择熬夜加班，也可以选择下周再执行，其间的差异就在于你的心理调适，你可以让自己郁郁寡欢，也可以放过自己，让自己好过一点。你要相信，对于一个顽强的人，没有卖不过去的坎。

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