长假期间我们也要注意的

　　长假是我们每个上班族一个值得高兴日常，但是经过一段漫长的假期，医院在5号陆陆续续的开始实行半运行状态，许多医院甚至已经结束了假期，恢复正常，小编近日在医院的门诊部看到前来就医的病患人满为患，其中不少是因为假期放松过度、熬夜赖床、暴饮暴食、酗酒而患上的“节日病”，其中有三种尤其需要注意。流行性感冒今年国庆期间，广州天气形势变化难测，而且早上多阴冷和早晚温差加大也导致很多市民患上了感冒，而且今年国庆假期正值甲型流感传播高峰期。内科专家提醒市民，在长假期间，各类活动密集，如果需长时间参加室内活动，应注意加强通风；均衡饮食、充足休息、避免过度劳累，并保持适量运动。如有发热、头痛、咳嗽等流感样症状，应该自觉在家休养、减少外出，以必免长假期间为自己的身体造成不必要的 。

　　每个长假期间都会有一些故朋好友在一起吃饭喝酒，但是酒精中*每逢节假日，心血管病、脑血管病、酒精中*、胃肠炎病人就会陡增，今年国庆长假也不例外。广州各大医院在节日期间，酒精中*的患者明显增加。对此，专家建议市民在节日期间参加朋友聚会，饮酒一定要注意适量，并非“烂醉如泥”才能尽兴。要尽量避免空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；如果喝了很多白酒，一定要多喝白开水，这样有利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；在喝酒时尽量不要选择 饮料如可乐、汽水等，因为这样会加快身体吸收酒精的速度，所以在期间也要注意一些饮用一些上面的问题。

　　每个长假期间有的人选择在家呆，感觉在家呆着也是一乐趣，通宵达旦上网、打游戏，殊不知这样会使眼部睫状体过度地长时间处于紧张状态，导致出现痉挛甚至视网膜出血。而且这样持续七八天会导致生活规律被打乱，人体内部多年形成的生物钟被强行改变，使得脑神经系统、消化系统、循环系统等出现不适，以至于节日过后几天几个星期缓不过“劲”来。内科专家说：“在假期的 几天，一定要注意调节自己的生活规律，不要再进行通宵达旦的娱乐活动了。可以适当进行一些体育锻炼，或者做一些家务活，看看电视、听下音乐，并保证在晚上11点前入睡。”如长时间的作息不规律，而容易导致疲劳综合症。

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