让这动法助你身姿变好点

　　你有没有做过仰卧起坐呢？仰卧起坐，是常见的运动健身方式，也是一种减肥方法，但如果你认为每天晚上临睡前做几个就能瘦腰收腹的话，那就大错特错了，仰卧起坐如果做的方法不正确，不但不会瘦腰反而会使腰变粗。你现在是不是感到有些惊讶呢？http://www.bflvye.com/

　　人们一般的仰卧起坐有什么样的弊端呢？事实上，只是单纯的做仰卧起坐并没有明显的减肥效果，需要配合一些其他的运动，想要瘦腰收腹，必须依靠全身性的运动才能达到。很多人每天睡前坚持做仰卧起坐，直到满身大汗、精疲力尽，甚至肚皮发疼才肯罢休，认为这样就可以将小肚子减下去，使腰瘦下来。虽然很累，也出汗了，但却没怎么消耗掉脂肪，不但没有达到减小腹的目的，相反，把肚子上的肌肉练出来，使肚子看上去更大了，这应该不是你想要的吧？

　　怎样来使自己的运动减少脂肪呢？仰卧起坐这种局部健身法一定不能操之过急，不能练的过猛，否则赘肉是练下去，肌肉却练上来了。如果真的想达到瘦身体的某一部位的话，建议还是采用那种整体性、全身性的运动，配合仰卧起坐这种局部性的运动，这样既可以减少赘肉，还可以伸展躯体肌肉，避免肌肉不均纠结。每天慢跑就是一项很不错的瘦身运动，但是这种运动需要你的坚持不懈才是。

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