为眼保卫从食入手

　　由于工作学习上的一些原因，导致一些人不能尽情的玩，但到了春节期间，人们狂饮海吃、暴饮暴食、极度玩乐，http://www.bflvye.com/造成肠胃不适，精神倦怠。针对春节期间人们身体出现的一些状况，可以用饮食的方法来加以调整。但有一点需要注意，调整需要一个过程，而且还要和起居、心理等多方面配合。这对自身的健康有一定的好处。

　　身处在都市里的白领们，他们整日与电脑为伴，常会出现双眼干涩、眼睛通红。这时，需要补充蛋白质和维生素A来缓解眼部的不适症状。维生素A是脂溶性物质，以动物肝脏含量最为丰富，新鲜的蔬菜也含有大量维生素和矿物质，多吃可以补充眼睛中缺乏的泪液成分。既可以起到保护眼睛的作用，还可以得到丰富的营养。

　　一些节假日，成为了多年不见的老朋友们相见的日子。他们在一起吃喝，大多数人自然不能免俗。满桌子的大鱼大肉、酒精、香烟让人躲也躲不掉。在饮食上建议大家可以喝些酸奶，酸奶含有大量蛋白质、丰富维生素以及多种矿物质，其中的 菌会产生维生素B群，可以改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能，又不会出现喝牛奶后的腹泻反应。所以，改变一些饮食上的习惯对自身健康是有帮助的。

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