怎样瘦身这与平常采取的方式有关

　　如今减肥的人越来越多，很多mm想要快速减肥就拼命节食或者拼命运动，不但坚持不下来而反弹严重，而且对身体的危害和负担都很大。其实减脂是可以在不经意间发生的，只要你注意生活中的小细节，新陈代谢加快，脂肪自然燃烧多多，杨柳腰，修长美腿会不知不觉找上你，.让人用羡慕的眼光看着你。

　　有关瘦身专家介绍说，绿茶中除了含有咖啡因，还有其它一些植物化学成分，都能够提高身体新陈代谢水平。所以把每天的饮料都换成绿茶吧，减肥同时更健康。另外喝水也能增加新陈代谢水平，帮助身体消耗更多的热量。根据德国的研究，喝下半斤水之后，人们的代谢水平在十分钟内可以提高三分之一，并且此后的半个小时内都持续较高的代谢水平。在一年的时间里，只要每天喝一点五升的水，就可以多消耗一万七千多卡热量或者是减去五斤的体重。所以说平常多喝水对减肥是有很大好处的。

　　另外在饮食方面同样讲究，你会以为要减肥，就得少吃几餐。其实你每隔几小时进食一餐，可以快速提高身体的代谢率以及对热量的需求。而一餐可以仅仅是一碗汤或者一个苹果。专家建议，平常在走路时增加强度，走路时挥动双臂，可多燃烧高达百分之十的热量；穿上负重背心或在包里放几瓶矿泉水；走路时脚尖着地。每天少做一站车，走路减肥还可以看路边风景呢。而爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯五分钟更可以消耗一百四十多大卡的卡路里，每天上下班抛弃电梯，开始爬楼梯吧，不但瘦身效果好，而且可以让pp挺翘起来，还能让你的对慢慢瘦下来。

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