白癜风患者如何调节内心压力

　　患者性别：女

　　患者年龄：22岁

　　患者籍贯：沈阳

　　全部症状：我的白癜风疾病患有一年多了，出现在胳膊上，比一元硬币大些，最近病情扩散，请问夏季白癜风喝中药怎么效果好不好。

　　发病持续时间及原因：一年多了。

　　治疗情况：未治疗。

　　咨询内容：白癜风患者如何调节内心压力？

　　根据以上的提问，北京白癜风医院专家解答：

　　白癜风给患者带来非常大的危害，严重影响患者的外在形象。白癜风这种病会改变患者的外貌，给患者的心理造成很大的压力，使患者的日常生活和工作社交产生很多的不利影响，白癜风专家表示：患者朋友应该学会调节自己的心理压力，不但是为了心理健康，更是为了使白癜风的早日康复。下面专家来给我们讲解一下，白癜风患者应该怎么调节心理压力。希望能对所有白癜风患者都有所帮助，改变现状积极生活积极治疗。

　　长期的心理压力对患者身体状况是非常不利的。白癜风患者学会调节心理压力对患者自身的心理健康是有好处的，对白癜风的康复也是有好处的。下面是调节心理压力的一些方法。患者可以适当的练习一下这些方法，来转移一下注意力。

　　适当的让身体放松可以有效缓解身体疲惫。针对白癜风这种疾病使用的按摩法治疗：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓，这样可能还会使患者的病情加重。科学利用小方法，使病情得到缓解。

　　白癜风这种皮肤疾病的患者需要做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。这一项运动也是对患者的治疗有益的。

　　放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　做5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　可以经常出门到户外散散心，去宽敞的地方走走；离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。放开视野，抬头看看蓝天折云。

　　 可以把心底的不快写出来。纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。大呼一口心新鲜空气，换来好心情。

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