几种常见食果让你瘦身变美腿

　　爱美之心，人皆有之。对于MM们，怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提几种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物，现在就让我们 进美食世界里瞧瞧吧！http://www.bflvye.com/

　　我们需要根据身体所缺，从而选择适合自己的食物。大家都知道 能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。对于想减肥的MM，不如试试吃些含 的食物，或许有意想不到结果。

　　经常吃香蕉的朋友，你了解香蕉的元素吗？其中，卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。它里头的“石硷酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有 ，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。但需要提醒MM们，要想保持美腿，可是需要坚持的哦。

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