为体预患早点需吃

　　现代的人们在面对的压力比较大一些，很多人每天都过得比较忙。每天睁眼就进入紧张状态，一天要做的事情充满大脑，抓紧再抓紧，身体每个零件在超负荷的运转中疲惫不堪。如果能进行适量的调整，对于现代人的身体来说是比较有益的。http://www.bflvye.com/

　　想要自己的身体好，首先我们应该先从饮食做起。早餐的重要性毋庸置疑。清晨胃肠道相对虚弱，不能给它增加过多的负担。早餐原则是营养均衡，选择易消化吸收、纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等。注意避免高脂肪、高蛋白、高热量的饮食，如奶酪、汉堡、煎炸食品等。不进食油腻、干硬以及刺激性的食物，也不吃得过饱，以免饮食不易消化吸收，久而久之，使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。相信爱美的你应该不希望自己的身材变得不好吧？那就要好好地吃早餐。

　　为什么早餐对人体的健康这样的重要呢？跟着小编来一起学习下。早晨人体急需碳水化合物来补充能量，牛奶和鸡蛋富含高蛋白，但应同时搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量，从而有利于牛奶的吸收。上班族早上常见的一幕，就是一手抓着早点边往嘴里送一边匆匆忙忙地赶路。这对身体很不利，因为在运动时体内的血流主要分布在肢体，胃肠道的血供相对较少，既不利于消化吸收，也会增加胃肠病发病的机会。另外周围的灰尘容易污染食物。想要自己的身体健康，建议你还是早起会吃点早餐的好。

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