饮食老观念应改改了

　　许多父母都告知我们，在进食时喝水会稀释胃液，而使消化系统不能正常工作。但是，今天的发现是，人们应该尽可能地喝水。一项有关儿童营养学的调查表明，大多数孩子喝水太少。从两岁起，孩子就开始处于“缺水”的状态。在孩子10岁之前，每天应喝不低于标准量的水，而如果天气炎热或做运动，就需要喝更多的水。因此，无论是在饭前、饭后或者是吃饭中都应为孩子准备足够的水分。http://www.bflvye.com/

　　在选择饮品方面时，多数家长为孩子选择了果汁，尽管果汁比可乐含有更多的维生素和矿物质，但它的糖份也不低于，因此所含的热量也相当高——。而一升可乐里热量也有几种卡，相关这些小常识家长们应该了解。

　　不少家长认为热餐的营养价值较高，不如说符合人类的饮食习惯和其他需要，例如在冬天喝热汤，更多的是为了暖和。因为热的食物从嘴巴到胃这个过程中已经慢慢变凉了，温度和吃进的凉食品一样。当然，也有些食物经过烹调后，营养价值比生吃要高得多，而土豆就是.好的例子。

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